배즙 어디에 좋나요? 우선 첫번째로는 호흡기 질환 예방입니다. 감기 걸렸을 때 먹는 대표적인 음식이기도 하죠. 두번째로는 숙취해소 입니다. 음주 후 갈증과 속쓰림 해소에 도움을 준다고 합니다. 세번째로는 소화촉진 및 변비예방 효과가 있다고 하는데요. 이 부분은 제가 아직 경험해보지 못해서 패스할게요..ᄒᄒ 네번째로는 피부미용효과 인데요. 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 항산화 작용을 하여 노화방지 뿐만 아니라 기미, 주근깨 등 잡티 제거에도 좋다고 합니다. 다섯번째로는 고혈압 예방이에요. 칼륨성분이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 준다고 합니다. 여섯번째로는 면역력 향상 이에요. 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어있어서 기침, 가래 증상 완화에 도움을 주고 비타민C 또한 다량 함유되어있기 때문에 면역력 증진에 탁월하다고 합니다. 일곱번째로는 항암효과 예요. 플라보노이드라는 성분이 암세포 성장을 억제시켜준다고 합니다. 여덟번째로는 두뇌건강 에 좋아요. 붕소라고 하는 성분이 두뇌활동을 활발하게 하고 집중력향상에 도움을 준다고 합니다. 아홉번째로는 해열작용 을 한다고하는데요. 열이 날 때 먹으면 체온을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 마지막으로는 성인병 예방 과 혈관질환 개선 이라고하네요. 펙틴 이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해서 동맥경화 같은 혈관질환개선에 도움을 준다고 합니다.

상추는 한국인이라면 모두 좋아하는 채소 중 하나죠~ 쌈싸먹을 때 빠질 수 없는 상추가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 알아볼게요!

상추는 왜 초록색인가요? 우리가 먹는 상추는 적상추나 청상추가 대부분이죠? 이 둘의 차이는 뭘까요? 그것은 바로 색깔입니다! 빨간색과 파란색 색소 차이랍니다. 적색색소는 안토시아닌이라는 성분이고 청색색소는 클로로필이라는 성분이에요. 두가지 색소 다 항산화 작용을 해서 노화방지에 도움을 준답니다.

상추는 어떤 종류가 있나요? 상추는 크게 적상추 청상추로 나뉘어요. 적상추는 붉은색이고 청상추는 녹색이죠. 이 두가지 상추가 대표적이지만 이외에도 다양한 색과 모양의 상추가 존재한답니다.

상추 잎 뒷면에 하얀 가루같은건 뭔가요? 하얀가루처럼 보이는것은 락투카리움이라는 성분입니다. 심신안정 효과가 있어서 불면증 개선에 도움을 주고 신경 안정 작용을 해준다고 하네요.

상추는 다양하게 활용할 수 있나요? 상추는 다양하게 활용할 수 있어요. 샐러드는 물론, 스프나 죽에 넣어서 먹을 수도 있어요. 또한, 상추를 튀겨서 새콤달콤한 소스와 함께 먹으면 맛있답니다. 상추를 튀길 때는, 상추를 적당한 크기로 잘라서 튀김가루에 살짝 묻혀서 기름에 튀겨주세요. 먹을 때는 새콤달콤한 소스와 함께 먹으면 더 맛있어요.

상추는 보관하기 어렵나요? 상추는 잘 보관하면 오래오래 먹을 수 있어요. 상추를 냉장고에 보관할 때는, 물에 담가서 보관하는 것이 좋아요. 물에 담가놓으면 상추가 시들지 않고 신선한 상태를 유지할 수 있어요. 또한, 상추를 먹기 전에는 꼭 깨끗이 씻어서 먹어야 해요. 상추는 먹기 전에 꼭 씻어야 하는 채소 중 하나이기 때문이죠.

오늘은 상추의 종류와 상추를 다양하게 활용하는 방법, 그리고 상추를 보관하는 방법에 대해서 알아봤어요. 상추는 다양한 방법으로 활용할 수 있기 때문에, 다양한 방법으로 즐겨보세요!

마늘은 불쾌한 냄새 때문에 싫어하는 사람도 있지만, 마늘은 건강에 매우 좋은 음식입니다. 마늘은 불편한 냄새와 더불어 건강에 좋은 성분이 많이 들어있어요. 오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아보도록 할게요.

마늘은 어떤 성분이 들어있나요? 마늘은 아미노산, 비타민, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 인, 망간, 셀레늄, 구리, 철, 아연 등의 영양소가 풍부하게 들어있어요. 그리고 마늘에는 아주 특별한 성분인 알리신이 들어있는데, 이 성분은 항균작용과 항산화작용을 가지고 있어요. 마늘에는 또한 아주 강한 항산화 작용을 가진 플라보노이드 성분도 들어있어요.

마늘은 어떤 효능이 있나요? 마늘은 다양한 효능이 있어요. 마늘은 항암작용과 항혈전작용이 있어서 암과 관련된 질병 예방에 좋아요. 또한 마늘은 항균작용이 있어서 감기와 같은 감염병 예방에도 좋아요. 마늘은 또한 혈압을 낮추는 효과도 있어서 고혈압 예방에도 좋아요. 마늘은 또한 혈당을 낮추는 효과도 있어서 당뇨병 예방에도 좋아요. 마늘은 또한 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있어서 고지혈증 예방에도 좋아요.

마늘을 어떻게 먹어야 하나요? 마늘은 다양한 방법으로 먹을 수 있어요. 마늘을 신선하게 먹을 수도 있고, 마늘을 가공해서 먹을 수도 있어요. 마늘을 신선하게 먹을 때는 마늘을 다지거나, 마늘을 썰어서 먹을 수 있어요. 마늘을 가공해서 먹을 때는 마늘을 튀긴다거나, 마늘을 볶는다거나, 마늘을 끓인다거나, 마늘을 삶는다거나, 마늘을 구운다거나, 마늘을 갈아서 먹을 수 있어요. 마늘을 먹을 때는 마늘의 효능을 더욱 높이기 위해서 마늘을 함께 먹을 수 있는 음식과 함께 먹으면 좋아요. 마늘을 함께 먹을 수 있는 음식으로는 생선, 고기, 채소, 파스타, 스프, 찌개, 샐러드 등이 있어요.

은행나무 잎 차 마시면 좋나요? 네 좋습니다! 은행나무 잎차는 혈액순환 개선 및 노화방지 효과가 뛰어나다고 알려져있어요. 또한 천식 예방효과도 있어서 기관지가 약한 사람에게 좋다고 하네요. 하지만 임산부에게는 좋지 않다고 하니 주의하세요!

은행나무 열매는 왜 악취가 나나요? 은행나무 열매에서는 지독한 냄새가 납니다. 물론 사람마다 느끼는 정도가 다르긴 하지만 심한 경우엔 구역질이 날 정도라고 하네요. 그렇다면 이렇게 불쾌한 냄새가 나는 이유는 무엇일까요? 그것은 바로 은행나무 열매 속에 들어있는 '빌로볼'이라는 성분 때문입니다. 빌로볼은 곤충으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질인데요. 이것이 공기 중 산소와 만나 산화되면서 악취를 풍기게 됩니다. 따라서 은행나무 열매를 맨손으로 만지게 되면 피부질환 등 각종 질병에 걸릴 위험이 있으니 주의해야 합니다.

은행나무 열매는 어떤 효능이 있나요? 은행나무 열매는 천식과 가래 같은 기관지 질환에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 또한 혈액순환 개선 및 고혈압 예방에도 도움이 된다고 해요. 이외에도 탈모 방지나 야뇨증 치료에도 탁월한 효과가 있다고 하니 참고하세요.

다슬기 어디에 좋나요? 다슬기는 숙취해소 및 간기능 회복에 좋은 음식입니다. 아미노산과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간세포 재생 촉진 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 지방간 예방효과도 있다고 하니 술 좋아하시는 분들에게 딱이네요!

다슬기 어떻게 먹어야하나요? 다슬기는 주로 삶아서 먹거나 국 또는 찌개 등 다양한 요리에 활용됩니다. 하지만 주의해야할 점이 있는데요, 차가운 성질을 가지고 있으므로 몸이 찬 사람들이 과다 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있으니 적당히 드시는게 좋습니다.

추어탕이랑 장어랑 뭐가 다른가요? 장어는 대표적인 스테미너 음식이죠. 그만큼 많은 사람들이 좋아하는 음식이기도 하구요. 그렇다면 둘 중 누가 더 힘이 셀까요? 정답은 '둘 다 아니다' 입니다. 왜냐하면 두가지 모두 고단백 식품이기 때문에 서로 비교대상이 될 수 없어요. 다만 차이점이라면 맛이겠죠? 개인적으로는 비린내가 덜한 추어탕이 더 맛있는것 같아요.

추어탕 칼로리 얼마나 되나요? 칼로리 걱정하시는 분들을 위해 준비했습니다. 100g당 약 140kcal라고 하니 참고하세요!

이제 곧 추운 겨울이 다가오는데 따뜻한 추어탕 한그릇 어떠세요? 몸보신 제대로 하고 올 겨울 따뜻하게 보낼 수 있을 거 같네요. 지금까지 추어탕 효능 알아봤습니다!

부미용에 좋나요? 네! 베타카로틴이라는 성분이 항산화 작용을 해서 노화방지에 좋고 비타민C가 많아서 피부미용에도 좋습니다. 다만 생으로 먹게 되면 솔라닌이라는 독성물질이 나올 수 있으니 반드시 익혀먹어야한다는 점 잊지마세요!

맛도 좋고 영양가도 높은 고구마! 적당히 섭취한다면 건강에 매우 좋겠죠?

감자는 다이어트 식품인가요? 네 맞아요. 감자는 100g당 55kcal로 칼로리가 낮고 포만감이 높은 대표적인 다이어트 식품입니다. 특히 GI지수가 낮아서 혈당관리하시는 분들에게도 좋은 음식이죠. 그래서 많은 다이어터들이 밥대신 탄수화물 섭취원으로 감자를 선택하기도 합니다. 하지만 주의해야할 점은 조리방법에 따라 칼로리는 천차만별이라는 거예요. 기름에 튀기면 몇배로 칼로리가 높아지니 가급적이면 쪄서 드시는걸 추천드립니다.