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정력에 좋은 음식하면 떠오르는건 역시 장어죠?? 하지만 매일매일 장어를 먹을 순 없잖아요 ᅲᅲ 그래서 이번엔 다른 음식들을 소개해드리려고 해요. 먼저 굴입니다. 굴은 아연과 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시켜준다고 합니다. 다음은 마늘입니다. 마늘은 혈액순환을 원활하게 하고 몸속 노폐물 제거에 탁월하기 때문에 피로회복 및 정력증진에 도움이 된다고 하네요. 마지막으로 부추입니다. 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 소화기관을 튼튼하게 만들어주고 신진대사를 활발하게 도와줍니다. 특히 남자에게 좋다고 알려진 비타민A와 C가 풍부해서 정자 생성률을 높여준다고 하니 참고하세요~
장어말고 추천하시는 정력에 좋은 음식 있으신가요?
굴이요! 저는 개인적으로 굴국밥 너무 좋아해요 ᄒᄒ
마늘이랑 부추 많이 먹으면 속쓰리지 않나요?
위장약 같이 드시면 됩니다 ^^
부추랑 부추가 들어간 요리중에 맛있는 거 있나요?
부추가 들어간 요리는 다 맛있어요.. 곱창전골 먹고싶네요
2023/03/01 19:42 2023/03/01 19:42

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피부관리하면 어떤것들이 떠오르시나요? 저는 제일 먼저 떠오르는게 물 많이 마시기, 비타민 챙겨먹기 등 건강과 관련된 것들이 떠올라요. 하지만 우리가 먹는 음식 중에서도 피부에 좋은 음식들이 있다는걸 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 피부에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다.
피부에 좋은 음식이란 뭘까요?
피부에 좋은 음식이라 하면 콜라겐이 풍부한 음식이겠죠? 콜라겐은 단백질의 일종으로 세포와 세포 사이를 연결시켜주는 접착제 같은 역할을 해요. 그렇기 때문에 콜라겐이 부족해지면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 됩니다. 이처럼 콜라겐은 피부탄력 유지에 아주 중요한 역할을 하는데요, 특히나 나이가 들수록 콜라겐 합성능력이 떨어지기 때문에 노화방지를 위해서라도 꾸준히 섭취해줘야한답니다.
콜라겐이 많은 음식은 뭐가 있을까요?
돼지껍데기, 족발, 닭발 등등.. 돼지껍데기는 대표적인 콜라겐 덩어리죠~ 실제로 돼지껍데기 속엔 동물성 콜라겐이 다량 함유되어있어요. 그러나 아쉽게도 분자 크기가 커서 체내 흡수율이 2%밖에 되지 않는다고 하네요. 반면 어류속에 들어있는 피쉬콜라겐은 분자크기가 작아 체내 흡수율이 무려 84%라고 하니 육류보다는 어류쪽으로 눈을 돌려보는건 어떨까요?
피쉬콜라겐 어떻게 먹어야할까요?
시중에 판매되는 피쉬콜라겐 가루형태로도 나와있고, 알약 형태로도 나와있는데요, 아무래도 맛이 없다보니 먹기 힘들어하시는 분들이 많더라구요. 그럴땐 우유나 요거트에 타서 먹거나 샐러드 드레싱에 섞어서 먹으면 맛있게 먹을 수 있답니다. 또는 요리 마지막 단계에 살짝 뿌려주면 풍미가 살아나서 더욱 맛있는 식사를 즐길 수 있어요.
오늘은 피부에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요, 어떠셨나요? 여러분 모두 꿀피부 되시길 바라면서 이만 글 마치겠습니다. 감사합니다^^
2023/03/01 19:42 2023/03/01 19:42

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2023/01/29 14:18 2023/01/29 14:18

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한희정 푸른새벽 nagnegil
2022/11/13 20:06 2022/11/13 20:06

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한희정 이아립 푸른새벽 4월 노래들
2022/08/19 00:30 2022/08/19 00:30

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