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바나나 효능 알아봐요

요즘 마트나 시장에 가면 쉽게 찾아볼 수 있는 과일인 바나나는 우리에게 친숙하면서도 건강에 좋은 과일입니다. 아침 대용식으로도 많이 먹는 이 맛있는 바나나 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

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바나나는 다이어트 식품인가요?
다이어트 하시는 분들이 식사대용으로 자주 드시는 바나나! 과연 다이어트 효과가 있을까요? 정답은 YES 입니다! 100g당 93kcal 로 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편이지만 포만감이 크고 지방함량이 적어 다이어트시 도움이 됩니다. 하지만 한끼식사로는 부족하기 때문에 밥 대신 먹기보다는 간식으로 섭취하시는걸 추천드려요~
바나나 먹으면 변비 해결 되나요?
많은 분들이 궁금해하시는 부분이죠! 저도 어릴때 항상 궁금했던 내용인데요ᄒᄒ 결론부터 말씀드리면 NO ! 입니다. 오히려 식이섬유가 풍부해서 변비 예방 및 개선에 도움이 된다고 해요. 다만 너무 많은 양을 섭취하면 좋지 않으니 적당량을 꾸준히 섭취하세요^^
바나나 껍질 활용법 알려주세요!
껍질 안쪽 면으로는 가죽쇼파 등 가구를 닦으면 광택효과가 나고, 신발장 냄새 제거에도 좋다고 합니다. 또한 전자레인지 안에 넣고 돌리면 음식냄새제거에 탁월하며, 프라이팬 기름때 제거에도 아주 좋아요!
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2023/04/07 22:25 2023/04/07 22:25
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한희정 푸른새벽 Glow
2023/04/07 22:19 2023/04/07 22:19