귤 효능 알아봐요
겨울하면 떠오르는 과일 중 하나인 귤! 다들 좋아하시죠? 저도 겨울이면 항상 박스채로 사놓고 먹는데요~ 새콤달콤 맛있는 귤이지만 건강에도 좋다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 귤효능에 대해 알려드릴게요!
귤은 다이어트에 좋은 음식인가요? 귤은 저칼로리 음식으로 다이어트에 좋은 음식입니다. 또한 귤에는 다이어트에 좋은 섬유질이 들어있어서 포만감을 높여주고 소화를 돕습니다. 하지만 귤에는 당분이 많이 들어있어서 과도한 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 하루에 2~3개 정도 섭취하는 것이 적당합니다.
귤은 피부에 좋은 음식인가요? 귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 피부에 좋은 음식입니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요한 영양소이기 때문에 피부 탄력을 높여주고 주름을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 귤에는 항산화 작용을 하는 비타민 A, 비타민 E, 카로티노이드 등이 들어있어서 피부 노화를 예방하는 효과도 있습니다.
귤껍질 활용법 알려주세요! 먼저 귤 껍질활용법 첫번째로는 전자레인지 냄새 제거입니다. 물 한 컵에 귤 2개 분량의 껍질을 넣고 1분가량 돌려주면 잡냄새가 사라진다고 합니다. 두번째로는 천연가습기 만들기 입니다. 귤껍질을 그릇에 담아두고 잠잘 때 머리맡에 두면 가습효과가 있다고 해요. 세번째로는 기름때 제거하기 인데요, 귤껍질 안쪽 흰 부분으로 가스레인지나 프라이팬 등 주방용품 기름기를 닦으면 효과적이랍니다. 네번째로는 입욕제로도 이용가능한데요, 말린 귤껍질을 망에 넣어 욕조에 담가두면 향도 좋고 피부미용에도 좋다고 하네요. 다섯번째로는 비린내 제거용도로 쓸 수 있답니다. 생선요리 후 냄비나 팬에 귤껍질과 물을 적당히 넣고 끓이면 비린내가 사라집니다. 여섯번째로는 표백제로 쓰이는데요, 빨래를 삶을 때 귤껍질을 넣으면 표백효과가 있고 향기도 좋습니다. 일곱번째로는 가구 광택내기 용도로 쓰입니다. 귤껍질 달인 물을 마른 수건에 묻혀 원목 가구나 돗자리를 닦으면 광택이 난다고 하니 참고하세요!
귤 많이 먹으면 살찌나요? 귤 100g당 39kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 너무 많이 먹으면 당분이 많아 비만의 원인이 될 수 있으니 주의해야 합니다.
귤 보관방법 알려주세요! 귤은 겹쳐서 보관하면 상하기 쉬우므로 통풍이 잘 되도록 보관해야 합니다. 상자에 신문지를 깔고 귤을 늘어놓은 다음 다시 신문지로 덮어줍니다. 이 상태로 서늘한 곳에 보관하면 오래 두고 먹을 수 있습니다.
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